Török Alida

​​​

Pszichológus, Sportpszichológiai szakpszichológus jelölt

„Az öntudat nagy kincs, legalább akkora érték, mint maga az élet. Ez tesz bennünket emberré.”

                                                                                Irvin D. Yalom

Folyamatos nyomás alatt érzed magad? Elvesztetted a motivációdat, kimerültnek és üresnek érzed magad, vagy úgy érzed, nem tudod kihozni magadból azt, amire valójában képes lennél?

​

A munkahelyi elvárások, a teljesítményhelyzetek és a mindennapi élet kihívásai sokszor jelentős lelki terhet jelentenek. A tartós stressz, a kiégés, a teljesítményszorongás vagy az önbizalomhiány hosszú távon nemcsak a teljesítményünket, hanem az egész életünket befolyásolja, többek között azt, hogyan dolgozunk, kapcsolódunk, és hogyan érezzük magunkat a bőrünkben.

Pszichológusként abban segítek, hogy jobban megértsd saját belső működésedet, felismerd az erőforrásaidat, és olyan eszközöket találj, amelyekkel magabiztosabban és kiegyensúlyozottabban tudsz szembenézni a kihívásokkal. Biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, az egyéni tempóhoz és igényekhez igazodva.

​

Munkám során sportpszichológiai szemléletet is alkalmazok, amely nemcsak sportolóknak lehet hasznos, hanem mindazoknak, akik szeretnének magabiztosabban teljesíteni, jobban kezelni a stresszt és hatékonyabban mozgósítani a saját erőforrásaikat.

Munka- és szervezetpszichológiai végzettségem, valamint folyamatban lévő sportpszichológiai szakpszichológus képzésem különösen a stresszkezelés, a motiváció, az önbizalom és a teljesítményhelyzetek területén alapozza meg a közös munkát.

 

Amiben segíthetek:

• Stresszkezelés, túlterheltség

• Munkahelyi nehézségek, konfliktusok

• Kiégés megelőzése és kezelése

• Önbizalom, önértékelés

• Teljesítményszorongás

• Motivációvesztés

• Karrierrel kapcsolatos elakadások

• Elakadás, élethelyzeti döntések

• Személyes határok, asszertív kommunikáció

• Önismeret mélyítése, tudatosság fejlesztése

• Sportolói mentális felkészülés

• Koncentráció és fókusz fejlesztése

​

Végzettség

2025-            Károli Gáspár Református Egyetem, Sport Szakpszichológia

2023-2025   Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem, Pszichológia MA,

                       Munka- és szervezetpszichológia specializáció

2021               Sport mentáltréner képzés

2020-2023   Károli Gáspár Református Egyetem, Pszichológia BA

​

Szakmai tapasztalat

2025-        Pszichológiai magánrendelés

2021-         Helperek Önkéntes Segítők Egyesülete​