Pszichoterápia

Mi a pszichoterápia?

A pszichoterápia olyan tudományosan megalapozott módszer, amely a pszichés problémák, a lelki nehézségek és a mentális zavarok kezelésében nyújt hatékony segítséget. A folyamat során a páciens és a terapeuta közötti kapcsolat kiemelt szerepet kap: az elfogadó, biztonságos közegben a kliens lehetőséget kap arra, hogy feltárja belső világát, megértse a saját működését, és új problémamegoldó stratégiákat sajátítson el.

​

A pszichoterápia alapja a rendszeres pszichoterápiás ülés, ahol a páciens a pszichoterapeutával közösen dolgozik azon, hogy a tünetek mögött meghúzódó okok feltárásra kerüljenek. A pszichoterápiás kapcsolat így nem csupán a tünetek enyhítését szolgálja, hanem tartós változást is elősegíthet a viselkedések, a személyiségvonások és a kapcsolatokkal való bánásmód terén.

​

A pszichoterápiás módszerek sokfélesége lehetővé teszi, hogy a terapeuta és a kliens a problémák jellegéhez, valamint a személyes adottságokhoz leginkább illeszkedő irányzatot válassza ki. A pszichoanalitikus irányzatok, a kognitív viselkedésterápia, a humanisztikus szemlélet, sématerápia, vagy akár az autogén tréning mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a páciens megtalálja saját útját a változáshoz.

​

Kinek segít a pszichoterapeuta?

A pszichoterapeuta feladata a páciensek támogatása a lelki és érzelmi, mentális problémák megértésében, kezelésében és feldolgozásában. A pszichoterápia széles körben alkalmazható, legyen szó mindennapi nehézségekről, súlyosabb pszichiátriai kórképekről, vagy éppen személyes fejlődési igényekről.

​

A pszichoterápia hasznos lehet többek között:

• Lelki problémák és mentális problémák esetén, például szorongás, depresszió, pánik vagy traumák feldolgozása során.

• Kapcsolati nehézségek vonatkozásában, legyen az párkapcsolati konfliktus, válás, vagy családi feszültség.

• Önismereti célokból, amikor a kliens jobban szeretné megérteni saját motivációit, döntéseit és belső folyamatait.

• Pszichiátriai kórképek kezelésében, amikor a pszichoterápia a gyógyszeres kezelés mellett, pszichiáter bevonásával valósul meg.

• Kamasz- és felnőttkori elakadásoknál, amikor a mindennapi életben való eligazodást támogatja a terápiás munka.​

​

A pszichoterápia több formában érhető el: egyéni terápia, csoportterápia, családterápia és párterápia is választható, attól függően, hogy a kliens mely élethelyzetben és milyen problémával fordul segítségért.

 

Pszichoterápiás módszerek

A pszichoterápia számos irányzatot foglal magában, amelyek különböző szemlélettel és technikákkal segítik a pácienseket. Az alábbiakban néhány elterjedtebb módszer kerül bemutatásra:

• Kognitív viselkedésterápia: a gondolatok, érzések és viselkedések közötti összefüggéseket vizsgálja, célja a negatív gondolkodási minták felismerése és megváltoztatása.

• Pszichoanalitikus módszerek: a tudattalan folyamatok, elfojtások és gyermekkori élmények feltárására épülnek.

• Humanisztikus terápiák: az önismeret fejlesztésére, a belső erőforrások felfedezésére és a személyes növekedésre helyezik a hangsúlyt.

• Sématerápia: korai élettapasztalatokból kialakult, ismétlődő érzelmi minták („sémák”) felismerésére és megváltoztatására irányul; célja, hogy a kliens megtanuljon rugalmasabban reagálni, és egészségesebb módon kapcsolódni önmagához és másokhoz.

• Autogén tréning: relaxációs technika, amely a testi és lelki feszültség csökkentését célozza.

​

A pszichoterápiás módszerek között megtalálhatók az úgynevezett alap-pszichoterápiák, illetve a speciális megközelítések is. A terapeuta minden esetben az adott probléma, az indikációs körülmények és a kliens személyiségének figyelembevételével választja ki a megfelelő módszert.

​

Hogyan zajlik a pszichoterápia?

A pszichoterápiás folyamat általában egy első személyes találkozással kezdődik, amely során a pszichológussal való konzultáció lehetőséget ad a problémák feltárására és a terápia céljainak meghatározására. Ekkor kerül sor az úgynevezett terápiás szerződés vagy megállapodás megkötésére, amelyben a felek rögzítik a közös munka kereteit.

​

• A pszichoterápiás ülés időtartama alapesetben 45–50 perc.

• A találkozások rendszeressége általában heti egy alkalom, de bizonyos kezeléssorozat esetén ez sűrűbb is lehet.

• A terápiás kapcsolat a folyamat kulcsa, amelyben a pácienssel kialakított bizalmi légkör alapozza meg a fejlődést.

​

A pszichoterápiás ülés során a páciens és a terapeuta közötti párbeszéd és közös munka segíti a problémák feltárását, az új stratégiák kialakítását és a tartós változás elindítását. A terápiás folyamat során a kliens fokozatosan megtanulhatja, hogyan kezelje a múltbeli traumákat, a jelenlegi nehézségeket, valamint hogyan alakítson ki hatékonyabb kapcsolódást másokkal.

Bizonyos esetekben a terapeuta szupervízió keretében is támogatást kaphat szakmai munkájához, ezzel biztosítva a legmagasabb szakmai színvonalat a kliens számára.

​

Online pszichoterápia

Az utóbbi években egyre elterjedtebbé vált az online pszichoterápia, amely lehetővé teszi, hogy a páciensek otthonuk biztonságából vehessenek részt a terápiás folyamatban. Az online formában zajló pszichoterápiás ülések ugyanazokra az alapelvekre épülnek, mint a személyes találkozások: a terápiás kapcsolat minősége, a biztonságos közeg és a rendszeres munka itt is elsődleges fontosságú.

​

Az online forma különösen hasznos lehet:

• Amikor a páciens földrajzi okokból nehezen jut el a rendelőbe.

• Ha időbeosztása miatt a személyes találkozások kevésbé kivitelezhetők.

• Amennyiben a kliens számára komfortosabb az otthoni környezet.

​

Az online pszichoterápia során a páciens és a terapeuta digitális eszközökön keresztül teremti meg azt a biztonságos, elfogadó teret, amelyben a lelki problémák feldolgozhatók.

 

Forduljon hozzánk bizalommal

A pszichoterápia tehát olyan terápiás folyamat, amelynek középpontjában a páciens és a terapeuta közötti kapcsolat áll. A különböző pszichoterápiás módszerek és irányzatok lehetőséget kínálnak arra, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb terápiás utat. Legyen szó lelki problémák, pszichés nehézségek, kapcsolati elakadások vagy pszichiátriai kórképek kezeléséről, a pszichoterápia hozzájárulhat a tartós változáshoz és a harmonikusabb élethez.

​

Központunkban tapasztalt szakemberek, pszichológusok és pszichoterapeuták várják azokat a pácienseket, akik támogatást keresnek a fejlődéshez. Rendelőnkben a személyes és az online pszichoterápia egyaránt elérhető, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb formát.

​

Forduljon bizalommal központunkhoz, és tegyen egy lépést a belső egyensúly és a teljesebb élet felé!