Kívülről sokszor minden a helyén van – belül mégis egyre nehezebb kikapcsolni: szigorúbbak vagyunk magunkhoz, mint bárki máshoz, halogatjuk, amibe régóta bele kellene kezdeni, este pedig pörögnek a gondolataink. Ezért munkámban fontosnak tartom, hogy a közös megértés mellett olyan gyakorlati eszközöket is adjak, amelyek a hétköznapokban is alkalmazhatók.

​

Pszichológusként felnőttekkel dolgozom egyéni konzultációs keretek között. A hozzám fordulók leggyakrabban szorongásos panaszokkal, tartós stresszel, maximalizmussal vagy túlzott megfelelési kényszerrel érkeznek. Pszichológusi pályám előtt közel 15 évet töltöttem HR-területen, így belülről ismerem azt a közeget, ahol a munkahelyi stressz, a folyamatos elvárások, a teljesítménykényszer és a karrierrel kapcsolatos bizonytalanságok a mindennapok részévé válhatnak. Ez segít gyorsan megérteni a hozzám fordulók nehézségeit és élethelyzetét.

​

A konzultációk alapját a kognitív viselkedésterápia (CBT) módszertana adja, amely strukturált, célorientált közös munkát jelent. Az első néhány alkalom során feltérképezzük, mi tartja fenn a nehézséget – milyen gondolkodási minták, belső elvárások és viselkedési szokások állnak a háttérben. Ezt követően a közösen kitűzött, kézzelfogható célok mentén haladunk. Az ülések között otthon is alkalmazható gyakorlatokkal dolgozunk, hogy a változás ne csak a rendelőben, hanem a mindennapokban is megjelenjen. A folyamatba relaxációs technikákat is beépítek, amelyek a feszültség testi szintű oldásában segítenek.

Magánpraxisom mellett iskolapszichológusként is dolgozom. Fontosnak tartom a folyamatos szakmai fejlődést, ezért munkámat rendszeres szupervízió és saját önismereti munka kíséri.

​

Ha úgy érzi, elakadt, és szeretne egy biztonságos, elfogadó légkörben közösen dolgozni azon, hogy jobban megértse önmagát és használható eszközöket találjon a nehézségei kezelésére, keressen bizalommal.

 

Végzettség

2022–2024      Pázmány Péter Katolikus Egyetem, Pszichológia MA, okleveles pszichológus

2010                  Pázmány Péter Katolikus Egyetem, viselkedéselemző

2010                  Budapesti Corvinus Egyetem, közgazdász

 

Módszerspecifikus és egyéb képzések

2025-               Kognitív és Sématerápiás Központ, kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns képzés

2025-               Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület, autogén tréning gyakorlatvezető képzés

2025-               Kognitív és Sématerápiás Központ, sémafókuszú CBT önismereti csoport

2025                Érzelemszabályozás a gyakorlatban, érzelemszabályozás alapismeretek 

2024                OH kártya instruktor alapképzés

2024                Sulinyugi Gyerektréner

2014-2015       Magyar Családterápiás Egyesület, 150 órás rendszerszemléletű önismereti csoport

 

Tapasztalatok

2025-               Pszichológiai magánrendelés

2025-               Iskolapszichológus, ELTE Gyertyánffy István Gyakorló Általános Iskola

2025-               Önkéntes pszichológus, Énprojekt

2025-               Önkéntes, Sulinyugi

2024-2025      Iskolapszichológus, Halásztelki Hunyadi Mátyás Általános Iskola és Gimnázium

2024                Szakmai gyakorlat, Élményakadémia KHE

2008-2024     HR szakember, kis-, közép- és nagyvállalatoknál

 

Tagságok

Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesület

Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület

 

Amiben segíthetek

• Szorongásos panaszok

• Stresszkezelés és kiégés megelőzése

• Megfelelési kényszer, maximalizmus

• Teljesítményszorongás, halogatás

• Érzelemszabályozási nehézségek

• Önbizalom és önértékelési problémák

• Munkahelyi nehézségek és konfliktusok

• Asszertív kommunikáció, önérvényesítés

• Karrierdöntések és karrierváltás

• Életvezetési nehézségek, elakadások

• Relaxációs technikák elsajátítása

• Önismeret fejlesztése