A legjobb sportolók titkáról senki nem beszél eleget

Roger Federer sikerének egyik legfontosabb összetevője a mentális ereje volt. Michael Phelps vizualizációs technikákat használt. Christiano Ronaldo a pszichés felkészülést fejleszthető készségnek tekinti. Nem azért, mert gyengék voltak, hanem mert tudták jól, hogy fejben felkészülni győztes pontokat, gyorsaságot és győztes gólokat jelenhet. A sportpszichológia nem a „megtört” sportolóknak szól. Szól mindenkinek, aki a maximumot akarja kihozni magából és közben meg is akarja tartani az örömét a sportban. Mert a kettő nem zárja ki egymást, sőt együtt működik igazán. Célállítás, imagináció, versenydrukk kezelése, kiégés megelőzése, olyan területek, amelyekben mindenki fejlődhet. Ez nem luxus, ez a következő szinted kulcsai.

5 jel, hogy itt az ideje:

•      Teljesítmény szorongás – edzésen megy, versenyen nem.

•      Motivációvesztés – tudod, mit kellene, de a lendület valahol elveszett.

•      Kiégés jelei – elfáradtál, de nem csak fizikailag.

•      Fejben maradt kudarc – egy vereség vagy sérülés árnyékában dolgozol.

•      Plafon érzet – fejlődsz, de valami még visszatart, valami, amit nem a tested okoz.

Segítséget kérni nem gyengeség. Ez a tudatos versenyző döntése. A legjobb sportolók nem azért dolgoznak mentálisan, mert muszáj, hanem mert tudják, hogy ez az a terület, ahol meg tudnak nyerni egy másik mérkőzést, versenyt. Ha valamelyik jel ismerős volt, ne várj tovább. A tested mindennap megkapja az edzést, ideje a fejednek is megadni ugyanezt. Egy sportpszichológussal végzett munka nem azt jelenti, hogy valami baj van! Azt jelenti, hogy felismerted, hogy a tested mellett a fejed is részt vesz a versenyben.