Uhrapka Bianka vagyok, okleveles pszichológus, autogén tréning
gyakorlatvezető, gyászcsoportvezető és képzésben lévő komplex integratív
terapeuta.

Pszichológus diplomámat a Debreceni Egyetemen szereztem, szakmai utamat pedig azóta is folyamatos képzésekkel és önismereti munkával gazdagítom. Elvégeztem a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesületnél az autogén tréning gyakorlatvezető módszerspecifikus képzést, valamint több gyászfeldolgozással kapcsolatos képzést is a Napfogyatkozás Egyesületnél. Jelenleg a komplex integratív terapeuta képzést végzem a Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesületnél. Munkám során OH-kártyákkal is dolgozok, hogy a hozzám fordulók egyéni szükségleteihez igazodva, többféle módszert ötvözve kísérjem őket.

Hiszem, hogy mindannyiunk életében adódhatnak olyan időszakok, amikor egyedül nehéz eligazodni a bennünk zajló érzések, elakadások vagy veszteségek között. Pszichológusként abban szeretném támogatni a hozzám fordulókat, hogy biztonságos, elfogadó légkörben jobban megértsék önmagukat, felfedezzék saját erőforrásaikat, és megtalálják a számukra megfelelő utat a változás felé.

Munkám során fontosnak tartom az empatikus, ítélkezésmentes jelenlétet és azt, hogy mindenki a saját tempójában haladhasson. Szemléletemet az integratív megközelítés határozza meg: hiszek abban, hogy nincs egyetlen módszer, amely minden ember és minden élethelyzet számára egyformán megfelelő lenne, ezért a közös munkát mindig az egyéni igényekhez és célokhoz igazítom. A feltáró beszélgetések mellett szükség szerint relaxációs és imaginációs technikákat, autogén tréninget, szupportív eszközöket, valamint a gyászfeldolgozást támogató módszereket is alkalmazok. Ezek a megközelítések segíthetnek abban, hogy a szavakon túl mélyebben kapcsolódjunk a belső élményekhez, érzésekhez és erőforrásokhoz, elősegítve az önismeretet és a tartós változást.

Az autogén tréning olyan relaxációs módszer, amely támogatja a stresszkezelést, az idegrendszer megnyugvását és a testi-lelki egyensúly helyreállítását. Az imaginációs technikák és az integratív szemlélet lehetőséget adnak arra, hogy a szavakon túl képek, érzések és belső élmények mentén is dolgozzunk. Az OH- kártyák pedig kreatív eszközként segíthetnek olyan gondolatok és érzelmek megfogalmazásában, amelyekhez olykor nehéz közvetlenül hozzáférni.

Kiemelten fontos számomra a veszteségek és gyászfolyamatok kísérése is. A gyász nemcsak egy szeretett személy elvesztését követheti, hanem számos élethelyzethez – például egy kapcsolat lezárulásához, egészségromláshoz vagy jelentős életszakasz megváltozásához is kapcsolódhat. Ezekben a helyzetekben célom, hogy támogató jelenléttel és szakmai eszközökkel segítsem a természetes alkalmazkodási folyamatot.

Legyen szó önismereti kérdésekről, életvezetési nehézségekről, stresszről, önértékelési problémákról vagy veszteségélmények feldolgozásáról, célom, hogy a közös munka során olyan támogató kapcsolat alakuljon ki, amelyben valódi változás és fejlődés válhat lehetővé.

Amennyiben szívesen dolgozna velem együtt, kérem keressen bizalommal!

​

​

Végzettség
2022-2024    Autogén tréning vezető (Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület)

2018-2023     Okleveles pszichológus (Debreceni Egyetem)

 

Módszerspecifikus képzések

2025               OH kártya alap workshop
2024-             Komplex integratív terapeuta (Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesület) 

                        Neurolingvisztikus Programozás (NLP)

                        Katathym Imaginatív Pszichoterápia - folyamatban
                        150 órás önismeret - folyamatban
2024              (Napfogyatkozás Egyesület)
                        A gyász lélektana és gyászolók segítése képzés
                        A gyászolók segítése és a gyászcsoport-vezetés gyakorlata képzés
                        Támasznyújtás pre- és perinatális gyász esetén képzés
                        A gyászoló gyermek segítése - jellegzetességek, attitűdök, eszközök

 

 

Tapasztalatok

2025-             Pszichológiai magánrendelés

2023-2026    Pszichológus, Győr-Moson-Sopron Vármegyei Pedagógiai Szakszolgálat Soproni Tagintézménye

2023               Pszichológus, Swan Lake Központ - Magán Addiktológiai Rehabilitációs Intézet

2023               Önkéntes, Debreceni Egyetem Klinikai Központ Kenézy Gyula Campus Nappali Kórház

​​

​

Amiben segíthetek

• Önismeret és önfejlesztés

• Életvezetési nehézségek, elakadások

• Önértékelési problémák

• Én-határok kialakítása

• Stresszkezelés, teljesítményszorongás, autogén tréning

• Váratlan élethelyzetek feldolgozása

• Gyász- és veszteségfolyamat támogatása