Az Autogén Tréning egy tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amely az ellazulás és a belső kiegyensúlyozottság elősegítésére épül. A folyamat során a résztvevők megtanulják testi és lelki szinten is tudatosan csökkenteni a feszültséget, fokozva ezzel a stresszel való megküzdést, az önszabályozó képességet és a testi-lelki jóllétet. Az elsajátított gyakorlatok a mindennapokban is önállóan alkalmazhatók a hatékonyabb regenerálódás érdekében.
Az ADHD nemcsak gyermekkorban, hanem felnőttként is komoly kihívásokat okozhat a mindennapokban. A figyelemzavar, az impulzivitás és a szervezési nehézségek mellett azonban sok erőforrás és érték is rejlik benne. Csoportos támogatással lehetőség nyílik az önismeret elmélyítésére, új stratégiák elsajátítására és a közösség erejének megtapasztalására. Ezáltal az érintettek nemcsak a nehézségeiket kezelhetik hatékonyabban, hanem erőforrásaikat is tudatosabban használhatják a mindennapi életben.